la tua bellezza

“Houston, abbiamo un problema.”

Spesso, mi è capitato di sentire frasi come “No, io non prendo quella roba.”, “Il mio medico ha detto che sono tutte stupidaggini”, ”Gli integratori sono solo una perdita di soldi”, “Basta mangiare bene”, ecc.

Lascia che ti chieda una cosa: quando senti parlare di integrazione alimentare ti immagini un astronauta che fa colazione sulla Luna con una scorte di capsule vitaminiche o un culturista muscoloso che ingoia pillole del formato di un asteroide?

Prima di iniziare a pensare a pillole del formato di un asteroide che ingoiano nello spazio o a pillole che ti trasformano nell’incredibile Hulk , arriva a leggere l’articolo fino alla fine…potresti scoprire che sono il carburante per il tuo corpo senza il bisogno di affrontare la gravità zero o sollevare pesi.

Ma quali sono le problematiche che rendono questo discorso così complicato?

Voglio elencartele in maniera molto chiara.

• La resistenza da parte dei medici perchè, tendenzialmente, ragionano per macro carenze che provocano patologie gravi e acute; non vedono però le micro carenze croniche che, non creano una sintomatologia importante o patologie, ma sono sufficienti ad alterare il metabolismo, ad aumentare il rischio di sviluppare patologie e ad accelerare l’invecchiamento
• La convinzione che una dieta equilibrata dia tutto ciò che serve . La domanda vera è… Che ti serve a fare cosa? Perchè, se è per sopravvivere sono d’accordo, ma se è per vivere a lungo in perfetta salute non sono così convinta. La qualità degli alimenti non è mai stata così scarsa come oggi; sono ricchi di una sola cosa, calorie, ma poveri di nutrienti. Ma non solo! E’ importante metterci la cottura che altera la concentrazione dei nutrienti. Infine…Ma chi segue questa dieta equilibrata? Trovatemi un bambino che mangia le verdure cinque volte al giorno…Tanto per fare un esempio.
• La vità più lunga, nel senso che non possiamo accontentarci di stare lì lì a cavallo della riserva ma, proprio perchè abbiamo una prospettiva di vita più lunga, dobbiamo avere il serbatoio pieno di nutrienti. Ad esempio, la logica vuole che tu vada a fare benzina non solo quando la macchina si ferma in autostrda…no? Nemmeno credo tu adori andare in giro in riserva sfidando la precisione dell’asticella…vuoi aver il serbatoio pieno. Con la nutrizione dovrebbe essere lo stesso.
• Lo stress che oggi non è più momentaneo, da cui riusciamo recuperare; è uno stress cronico che logora l’organismo e che ovviamente aumenta il consumo di determinati nutrienti. E’ una condizione che in passato non esisteva.
• Studi Sparsi. Cosa intendo? Mentre in medicina ci sono formidabili linee guida che vengono costruite da dati scientifici immensi e che facilitano l’operatività del medico, che ha quindi idee molto chiare su cosa funziona e su cosa no, nell’ambito della nutrizione questo c’è in maniera non così categorica e nell’ambito dell’integrazione alimentare manca completamente. Non è che non ci siano evidenze scientifiche, ma sono tanti studi piccoli, difficili da confrontare e non vengono giudicati affidabili per poter trarre delle conclusioni definitive.

Io sono una sostenitrice dell’integrazione alimentare perchè gli integratori, associati ad un’alimentazione corretta e ad un allenamento fisico, dosato in modo corretto, sono in grado di migliorare lo stato di salute e di benessere.

Come dice la parola stessa, gli integratori nascono per completare una dieta corretta e non potranno mai sostituirla.

Oltre a migliorare lo stato di salute e di benessere, gli integratori alimentari hanno la funzione di completare le esigenze nutrizionali, ridurre il rischio di malattie e, qui sono nel mio, rallentare il processo di invecchiamento, di tutto il corpo, pelle (ricordo che è un organo) compresa.

• Vitamina A e E sono potenti anti ossidanti, cioè tamponano gli effetti negativi che i radicali liberi hanno sulle cellule della nostra pelle
• vitamina C oltre ad avere azione anti ossidante, stimola la produzione di collagene
• Vitamine del Gruppo B la più note, la biotina (vitamina B7) nota per promuovere la salute di unghie e capelli oppure l’acido pantotenico (vitamina B5) che migliora l’aspetto generale delle pelle, riducendo la comparsa di rughe e linee sottili
• Omega 3 aiutano a mantenere la pelle idratata, migliorano l’elasticità della pelle, riducendo cosi la comparsa delle rughe
• Coenzima Q10 anch’esso con effetti anti ossidanti quindi protegge la pelle dai radicali liberi
• Folato, Zinco e Selenio i primi due hanno un ruolo chiave nella rigenerazione cellulare e possono contribuire a mantenere la pelle sana e luminosa; il selenio è un potente anti ossidante

Potrei andare avanti all’infinito, ma mi fermo qui.

Quindi diverse sono le sostanza che possono avere un effetto nel modulare il processo d’invecchiamento, ma sono il segreto della giovinezza? NO

Chiunque provi a proporli così sta raccontando delle BIP grandi quanto un asteroide.

Il segreto della giovinezza è uno solo…vivere ogni momento della tua vita a pieno, godendotelo. Certamente, affinchè questo accada, devi curare la tua salute, il tuo corpo e la tua bellezza ma questo prevede una serie di ricette, tra le quali c’è anche quella dell’integrazione alimentare fatta con senso.

Cosa significa fatta con senso?

• NO FAI DA TE ci sono alcuni integratori che, in termini di sicurezza ed efficacia, possono essere prese in considerazione per un uso abbastanza fai da te (multivitaminico, il coenzima Q10, un dosaggio medio basso di omega3); sono integratori di base che possono essere assunti in autonomia soprattutto da soggetti che non hanno patologie. Tutto quello che va oltre questo non può essere gestito semplicemente dal fatto che hai visto una pubblicità. NON SI PUO’ PENSARE CHE QUALSIASI SOSTANZA FACCIA BENE A CHIUNQUE E ABBIA GLI STESSI EFFETTI IN CHIUNQUE.
• BUONA QUALITA’ DEGLI INTEGRATORI affichè possano mantenere quello che promettono
• NON FANNO MIRACOLI sono un contributo per preservare un buono stato di salute, ma soprattutto NON SOSTITUISCONO LE TERAPIE FARMACOLOGICHE.

Da Emanuela è tutto. Missione di esplorazione nello spazio degli integratori completata con successo.

A Presto. Emanuela.